蕎麦の栄養 1

そば粉から作られている蕎麦は

ダイエットに良い低GI食品です。

食後の血糖値の上昇が緩やかです(*’ω’*)

ラーメンやうどんは同じ麺類ですが

パンの原料でもある小麦粉から作られているため

血糖値を上昇させやすくダイエットに良いとは言えません

また、高級な蕎麦でなくて良いので

主食を白米から蕎麦に置き換えると

一食は約250カロリー前後なので

お財布にも体にも優しいダイエットが出来ますよ(*’ω’*)

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