小松菜スムージー ③

ジューサーに

小松菜、バナナ、にんじん、りんご、

ハチミツ、牛乳

氷を5、6個ぐらい入れて

イッキに作ります*\(^o^)/*

優しい甘さがあり飲みやすいです

カラダの中からキレイになる感じです。

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小松菜 ②

同じ葉物野菜のほうれん草に比べると

小松菜は栄養面で劣る様に思われがちですが

カルシウムはほうれん草に比べ4倍

粘膜や皮膚を強化するビタミンAでもほうれん草より多く含まれています

また、小松菜はアクが少なくてナマで食べることが出来ますよー

スムージーにすると

熱に弱いビタミンCを多く摂取することが出来ます(^з^)-☆

材料は小松菜と冷蔵庫にある野菜や果物で大丈夫です

牛乳や豆乳、ハチミツを入れて甘さがあると飲みやすいですね〜

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小松菜

日中は暑かったり、朝晩は涼しかったりと〜甲府は寒暖差が大きく

最近、体調を崩している方が多い話しを聞きますよ

カラダの中からキレイにスッキリしたい

こんな時は小松菜のスムージーがオススメですーヽ(^o^)

作り方は簡単ですよー

材料をジューサーにかけるだけです

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梅雨

朝から雨が降っているからか

頭痛です(~_~;)

梅雨の間は気圧の変化のせいか

頭痛が多くてユウツだなぁ〜

でも、農作物にとっては

恵みの雨なんでしようね〜

お店の横に植えてある

山椒の木も雨のおかげでイキイキしていますよー(^з^)

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ハツモノ

お友達から〜山梨県産「サクランボ」を

頂きましたヽ(^o^)

果肉が厚くて〜

あまりの甘さにびっくりです!

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タイムラグ

「タイムラグ」とは時差の事ですが、

この頃この言葉を思い浮かべるタイミングが多いです

皆様は「海猿」ってドラマを見た事がございますか?

海上保安官の仕事とは何か、

日本を守る為に任務を遂行する勇気、、

そして愛と友情を描いていた熱い!

ドラマ(映画化もされました)でしたー

おばちゃんは大好きで毎週欠かさずに楽しく見ていましたが〜このドラマの事でバイト大学生さんと話しが弾み、、、

でも、なんか変!小さい頃なのに記憶が鮮明過ぎるわー

それもそのはずです、彼等はTSUTAYAで高校生くらいに

ビデオをレンタルして見ていたんです

リアルタイムじや幼稚園くらい、

妙に正確に話が合うと思っていたら (苦笑)

そーんな事が多いこの頃です (~_~;)

一緒に毎週テレビ見てたんじやないんだね、、、

ちょっとサミシイな、、、

ホント歳はとりたくないわね〜 (笑)

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消化と吸収

時々、こんな話を耳にします

「麺類は消化が良いから〜すぐお腹が空くよ」

これは本当ですよ(๑╹ω╹๑ )

蕎麦のデンプンはジアスターゼで分解されやすく、水でも充分に溶ける粘度です

お腹いっぱい食べても消化に良いそうですよ

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蕎麦の栄養 ②

蕎麦にはビタミンB1も含まれています

B1には炭水化物(糖質)をエネルギーに変える栄養素で疲労回復の効果があります。

脳の神経の機能を維持する働きがあり

イライラを解消するなど精神の安定に働きますよ (^_^)v

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蕎麦の栄養 ①

蕎麦にはポリフェノールの一種のルチンが含まれています

強い抗酸化作用がありカラダを錆びさせません

また、

ルチンには毛細血管壁を強化して、高血圧、老人性痴呆症、糖尿病の予防効果があります

老化を防ぐビタミンEも多く含まれていますよー

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ダイエット

長年通って頂いている

常連のお客様からお医者様に

減量する様に言われている話を

お聞きしましたー

高血圧、糖尿病予備軍だそうです(;ω;)

そこで、お医者様から薦められたのが

「蕎麦を食べて下さい」の

一言だったそうです

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